Uprzejmie informujemy o zmianie polityki prywatności zgodnie z art. 13 ust. 1 i ust. 2 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).

Polityka prywatności:

Zgodnie z art. 13 ust. 1 i ust. 2 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO), informujemy:

Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest firma General Informatics z siedzibą w Szczecinie, ul. Świętego Wojciecha 15u2, kod pocztowy 70-410, adres e-mail: kontakt@genin.pl, tel. +48 697 818 646

Przetwarzanie Pani/Pana danych osobowych będzie się odbywać na podstawie art. 6 RODO i w celu marketingowym Administrator powołuje się na prawnie uzasadniony interes, którym jest zbieranie danych statystycznych i analizowanie ruchu na stronie internetowej.

Podanie danych osobowych na stronie internetowej generalinformatics.pl jest dobrowolne. Podstawą przetwarzania danych jest moja zgoda. Mam wpływ na przeglądarkę internetową i jej ustawienia. Odbiorcami danych osobowych mogą być Google, Facebook, Call Page, Tawk. Mam prawo wycofania zgody w dowolnym momencie poprzez zmianę ustawień w przeglądarce. Dane osobowe będą przetwarzane i przechowywane w zależności od okresu używania technologii. Mam prawo zażądania od administratora dostępu do moich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania tych danych, a także prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego. Profilowanie używane jest w Google Analytics, Google AdWords, Facebook Pixel. W sytuacji wniesienia sprzeciwu wobec profilowania, prosimy zoptymalizować odpowiednio przeglądarkę.

W przypadku pytań dotyczących przetwarzania danych osobowych prosimy o kontakt z Inspektorem Ochrony Danych. Sposoby kontaktu z inspektorem ochrony danych w firmie General Informatics z siedzibą w Szczecinie, to: adres korespondencyjny ul. Świętego Wojciecha 15u2, 70-410, Szczecin, adres e-mail:kontakt@genin.pl, tel. +48 697 818 646, formularz kontaktowy dostępny na stronie generalinformatics.pl, infolinia +48 697 818 646.

Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres od 30 dni do 5 lat do czasu wykorzystywania możliwości marketingowych i analizy danych potrzebnych do prowadzenia działalności gospodarczej


Prawa użytkownika strony internetowej:

Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych osobowych, prawo do ich sprostowania, usunięcia, jak i również prawo do ograniczenia ich przetwarzania/ prawo do cofnięcia zgody, prawo do przenoszenia danych, prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania Pani/Pana danych osobowych. Przysługuje Pani/Panu prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego, jeśli Pani/Pana zdaniem, przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana – narusza przepisy unijnego rozporządzenia RODO.


Polityka cookies:

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies i podobnych technologii w celach technicznych, reklamowych, statystycznych oraz by dostosować Serwis do indywidualnych potrzeb Użytkowników.

Można je podzielić na cookies niezbędne, czyli takie, bez których Serwis nie może funkcjonować poprawnie, cookies dotyczące personalizacji, potrzebne, by zapisać ustawienia i preferencje Użytkowników, oraz cookies dotyczące optymalizacji reklam, które zbierają informacje na temat reklam wyświetlanych Użytkownikowi oraz mogą służyć do tworzenia Twojego profilu.

W przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące wszystkich powyższych plików cookies.

Możesz przejść do korzystania z Serwisu wybierając "Akceptuję"

Czy cisza może regenerować mózg

Jedną z rzeczy, które najbardziej dziwią osoby słuchające o mojej poudarowej podróży jest to, że nie słucham muzyki.

jezioro łubowoAle jak to? Nic? W ogóle? Nigdy?

No nie. Muzyka mnie męczy. Czasem bardziej niż kilkugodzinna praca. Odcina mnie. Słucham muzyki, kiedy jestem na nią „skazana” (tak, wiem, jak to brzmi;p), czyli poza domem, w sklepach (tylko czy to można nazwać „słuchaniem”?), w biurze (przecież nie będę narzucać swoich dziwactw światu), w aucie… W aucie nawet lubię. Podróżowanie autem z moim bratem jest jedną z większych moich przyjemności. Wtedy nawet śpiewamy (czasem;p). W domu sporadycznie. Wtedy, kiedy chcę powspominać i jestem świeża jak nadmorskie mieszkanie przewietrzone po burzy.

Co ciekawe (dla mnie, dla was pewnie mniej;p) audycje mówione nie męczą mnie tak bardzo;))

Często zastanawiam się, dlaczego moja łepetyna tak zareagowała. Dlaczego tak mam, skoro muzykę traktuje się jak narzędzie rehabilitacyjne, nawet w pierwszych godzinach po udarze mózgu? A teraz okazało się, że

Cisza jest potrzebna mózgowi bardziej, niż powszechnie myślimy.

Koleżanka podlinkowała ostatnio tekst z portalu Dobre Wiadomości (fajny, polecam!), gdzie napisano:

” Do niedawna uważano, że neurony nie są w stanie się regenerować. Jednak wraz z rozwojem neurogenezy okazało się, że teza ta jest nieprawdziwa. Nie jest jeszcze jasne, co dokładnie promuje regenerację nerwowo-mózgową, ale istnieją cenne wskazówki umożliwiające rozwiązanie. Jedną z nich jest cisza.”

Badanie na szczurach, ale jak interesujące! Zwłaszcza, że jego wyniki powtórzyły się w innych badaniah! :)

Już dwie godziny ciszy dziennie stymulowało zwiększenie liczby komórek w hipokampie, czyli tam, gdzie mogą powstawać nowe komórki mózgu. A potem te komórki się specjalizowały, czyli na moje powstawały nowe neurony i połączenia neuronalne, które sensownie sfunkcjonalizowały nasze komórkowe noworodki. Cisza pomagała w przekształceniu się komórek i znalezieniu dla nich dobrego miejsca.

kasia lewaczka na łąceCzyli.. W ciszy nasze mózgi rosną;)

Jeszcze inne ciekawostki?

  • Hałas może prowadzić różnych dolegliwości. Od podniesienia hormonu stresu (jakbyśmy nie mieli go już za dużo), do, i tu się zaskoczyłam, „fizycznych” chorób, np. serca
  • Cisza pomaga w rozluźnieniu się i odstresowaniu, stymuluje też nasze możliwości kognitywne.
  • Cisza pomaga w jaśniejszym myśleniu,
  • Nawet już 5 minut ciszy dziennie pomaga w pracy wzgórków górnych (takie części mózgu. Tak, ja też o nich rzadko słyszę ; )), a dzięki temu nasze mózgi mają większą zdolność do empatii i ekscytacji.
  • W hałasie jesteśmy bardziej zestresowani, a cisza relaksuje, pozwala na uwolnienie się serotoniny (hormon szczęścia), endorfin (też hormony szczęścia;p), oksytocyny( (hormon miłości ; ))...
  • W czasie ciszy „myślimy lepiej”. To znaczy zwiększają się nasze możliwości kognitywne, lepiej się skupiamy, myślimy szybciej, lepiej pamiętamy… Co nam, udarowcom jest supermocno przydatne, prawda?
  • Przerwy w muzyce relaksacyjnej są bardziej relaksujące niż muzyka relaksacyjna. I tak, są na to dowody naukowe!
  • Ciągły hałas w którym żyjemy ma swoją nazwę. Noise pollution, czyli zanieczyszczenie hałasem. Cóż, smog nie jest jedynym zanieczyszczeniem, z jakim musimy sobie poradzić, jest ich więcej.

To wszystko jest tak ciekawe, że chce mi się wczytywać dalej i dalej, ae też chce mi się spać, więc nie będę;)

Myślę sobie, że świat nam się odwrócił. Uznajemy ciszę jako odstępstwo od reguły, a hałas za normalność. A czy logika nie podpowiada, że powinno być odwrotnie? Ale mniejsza o to.

a tu okazuje się, że moje ciało jest mądrzejsze ode mnie.

Wie, że cisza pomaga w regeneracji mózgu.

Że cisza jest dobrym środkiem na porost mózgu. A wiecie, życie przeżyte w hałasie nie dało mi wielu okazji do przeżycia ciszy. I myślę, że jak usłyszę coooooooooooooooo? Dlaczego nie słuchasz muzyki, będę odpowiadać czymś w stylu „no, po prostu mam małą plantację neuronów w hipokampie”;)

A tak z ciekawości... Kiedy ostatnio siedzieliście w ciszy?:)

**************

ps. 

zdjęcia pochodza znad jeziora, które umiłowało moje serce. i gdzie było i pięknie, ale już wtedy, kiedy przestaliśmy jeździć tam na wakacje, a zaczęliśmy zajeżdżać po drodze gdzie indziej. 

i tak - na tym zdjęciu, to jestem nastoletnia ja, chyba z czasów liceum. tak na siebie patrzę i myślę, że dużo bym dała za powrot do tamtych włosów, wagi i, oczywiście, zdrowia ;)

https://dobrewiadomosci.net.pl/20749-cisza-niezbedna-dla-regeneracji-mozgu/?fbclid=IwAR3kXLSZ9EjUGsQcaH-D-soiNrYBt6I8Uv0Dsvc7B7MTIUdu-mXqQxVdQCU

https://upliftconnect.com/science-says-silence-is-vital-for-our-brains/

https://exploringyourmind.com/what-five-minutes-of-silence-can-do-for-your-brain-2/

https://www.iahe.com/docs/articles/Science_Says_Silence_Is_Much_More_Important_To_Our_Brains_Than_We_Think.pdf

Science_Says_Silence_Is_Much_More_Important_To_Our_Brains_Than_We_Think

https://zapier.com/blog/silence-health-productivity/

https://nomadrs.com/research-suggest-silence-reduces-stress-and-help-think-clearly/

 

 

 

 

Poprzedni post Nastepny post

Dodaj komentarz!

Newsletter: